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Dehnen, ja! Aber wie?

24. September 2019

Die Diskussion um das Thema Dehnen nimmt kein Ende. Seit den 80er, wo Stretching ganz groß in Mode gekommen ist, haben sich die Empfehlungen wie man richtig dehnt und was man damit erreichen kann/will stetig verändert. Es stellt sich sogar die Frage ob Dehnen überhaupt Sinn macht. Wenn ihr vor lauter Empfehlungen und Behauptung auch schon nicht mehr durchblickt, dann lest weiter, denn dieser Blogbeitrag soll mit einigen Mythen aufräumen und die aktuellen Erkenntnisse auf den Punkt bringen. Bei der…

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Lifestyle

Welche Sportart passt zu mir?

Fitness, mentale Gesundheit und Ernährung werden in der heutigen Zeit in unserer Gesellschaft groß geschrieben. Mit dem variantenreichen Angebot steigt auch die Zahl der vermeintlichen Experten. Als Laie ist es da schon sehr herausfordernd sich in dem Urwald an Meinungen, Ratschlägen und Empfehlungen zurecht…

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15. September 2019
Lifestyle

La Dolce Vita

Unser diesjähriger Sommerurlaub in die Toskana ist zwar schon ein bisschen her, aber ich zehre immer noch an den Erinnerungen. Das göttliche Essen. Die unzähligen kleinen italienischen Städtchen. Die typische Vegetation reich an Mohnblumen, Zypressen, Pinien und Olivenhainen. La Dolce Vita: Das süße Leben…

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11. Juli 2019
Gesundheit

Unsere Füße-Unsere Basis

Unsere Füße sind unsere Basis und tragen uns ein ganzes Leben lang von A nach B. Durch schlechtes Schuhwerk, Überbelastung oder fehlende Fußmuskulatur können Probleme entstehen, die dann häufig erst später im Knie, in der Hüfte oder in der Wirbelsäule sichtbar werden. Vorweg ist…

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10. Juni 2019
Lifestyle

Meine Top 15-Motivationstipps

Über Motivation wurde schon viel geschrieben. Dabei ist es nicht so leicht heraus zu finden, welche Methoden am besten für einen persönlich funktionieren. Zählt man sich eher zu den visuellen Typen sollte man vielleicht mit Bildern arbeiten. Gehört man dahingegen eher zu den rationalen…

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27. April 2019