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Gesundheit

Warum ist es anstrengend aufrecht zu sitzen?

1. Dezember 2019

Wer schon einmal versucht hat über einen längeren Zeitraum aufrecht zu sitzen oder zu stehen, der weiß, dass das ganz schön anstrengend werden kann. Es ist bestimmt nicht Ziel dieses Beitrags ein Loblied auf gerades Sitzen zu singen oder zu vermitteln, dass wir alle den ganzen Tag aufrecht bleiben sollen. Wie schon im Beitrag zum richtigen Sitzen beschrieben, ist es viel wichtiger nicht zu lange in der gleichen Haltung zu verweilen. Trotzdem gibt es in Bezug auf eine aufrechte Körperhaltung…

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Lifestyle

Der Physionista-Adventkalender

28. November 2019

Believe in the magic of christmas. Das Jahr 2019 war voll mit tollen Projekten, spannenden Gesprächen und interessanten Begegnungen. Als kleines Dankeschön für euren Support, hab ich mir dieses Jahr etwas für euch überlegt: Es wird zum ersten Mal einen Physionista-Adventkalender mit 24 Türchen in Form von Beiträgen auf Instagram geben. Obwohl der Advent eigentlich eine besinnliche und friedliche Jahreszeit ist, artet er doch meistens bis Weihnachten in Stress aus. Da ist es besonders wichtig, nicht auf die eigenen Bedürfnisse…

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Lifestyle

Tipps gegen den November Blues

11. November 2019

Der Herbst hat es dieses Jahr wirklich gut mit uns gemeint. Endlose Stunden Sonnenschein, der Geruch von warmen Herbstlaub, als Jacke reichte ein Poncho. Doch wie es aussieht, kommt jetzt doch das richtige Novemberwetter auf uns zu. Allein durch die Zeitumstellung, wenn es schon um 16 Uhr anfängt dunkel zu werden, schrumpfen die Vitamin-D-Reserven und die Stimmung sinkt. Da helfen nur die Big Five: Raus an die frische Luft Bewegung Genügend Schlaf/ Entspannung Comfort Food Wärme Wenn ihr mich fragt,…

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Lifestyle

Welche Sportart passt zu mir?

15. September 2019

Fitness, mentale Gesundheit und Ernährung werden in der heutigen Zeit in unserer Gesellschaft groß geschrieben. Mit dem variantenreichen Angebot steigt auch die Zahl der vermeintlichen Experten. Als Laie ist es da schon sehr herausfordernd sich in dem Urwald an Meinungen, Ratschlägen und Empfehlungen zurecht zu finden. Der Grund für diese vielen Meinungen ist jedoch lediglich der, dass es nicht das EINE RICHTIGE REZEPT gibt.…

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