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Gesundheit

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Unsere Füße-Unsere Basis

10. Juni 2019

Unsere Füße sind unsere Basis und tragen uns ein ganzes Leben lang von A nach B. Durch schlechtes Schuhwerk, Überbelastung oder fehlende Fußmuskulatur können Probleme entstehen, die dann häufig erst später im Knie, in der Hüfte oder in der Wirbelsäule sichtbar werden. Vorweg ist zu sagen, dass sich dieser Beitrag an Jene richtet die gerne mehr über ihren eigenen Körper erfahren wollen und präventiv an der Stabilität des Fußes arbeiten möchten. Sollten schon Schmerzen oder ernsthafte Probleme bestehen, empfehle ich…

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Gesundheit

Ein Übungsprogramm für alle Couchpotatos

17. Februar 2019

Im Winter ist die “Couchzeit” einfach deutlich länger als in der schönen, warmen Jahreszeit. Nachdem es so früh dunkel wird und das Wetter zum Kuscheln einlädt, zieht es einen einfach aufs Sofa um zu lesen oder eine neue Folge auf Netflix zu schauen. Dabei bleibt die Bewegung und der Sport oft auf der Strecke und man hat abends so ein unbefriedigendes Gefühl nichts getan zu haben bzw. bemerkt schon die ersten Verspannungen. I can feel infinitely alive curled up on…

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