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Gesundheit

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Just Go With The Flow

2. Oktober 2018

Wir bestehen zu 70% aus Wasser. Es ist verantwortlich für den reibungslosen Ablauf im Körper und beeinflusst unser Wohlbefinden. Wasser kann aber nicht nur von innen Wunder bewirken sondern auch von Außen wohltuende Effekte aufweisen. Egal ob es eine heiße Dusche in der kalten Jahreszeit oder der Sprung ins kalte Nass bei 35° ist; Wasser ist heilsam. Das Training im Wasser wird in der rehabilitativen Therapie schon lange eingesetzt und kann genauso präventiv als Trainingsform im Alltag oder im Urlaub…

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Pimp up your Sundaywalk

14. August 2018

Not all those who wander are lost. Das Wochenende ist eigentlich immer zu kurz. Hat man endlich alle Dinge aufgearbeitet die sich über die Woche hinweg angesammelt haben, möchte man auch noch gerne Ausschlafen, ausgiebig Faulenzen, Etwas erleben, Freunde treffen und den Hobbies nachgehen. Am Besten wäre es natürlich wenn man auch noch Zeit für ein bisschen Bewegung findet, um das viele Sitzen unter der Woche auszugleichen. Und ehe man sichs versieht ist schon wieder dieser böse Sonntagabend da und…

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Afterworkroutine in a Nutshell

30. Juni 2018

“The best part of going to work, is coming back home at the end of the day”   Die meisten Jobs bedeuten wiederkehrende Prozesse, lange in der gleichen Haltung zu verweilen und unflexible Zeiteinteilung. Es gehört nun mal zum Arbeitsleben (eines Angestellten) 8-12 Stunden, mehr oder weniger fremdbestimmt, seinen Tag zu verbringen. Da sind Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen vorprogrammiert. Der Feierabend sollte etwas Abwechslung vom Arbeitstag bieten und eine kurze “Afterworkroutine” ist eine gute Möglichkeit, um einen bewussten Schnitt zu…

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