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Gesundheit

Fit im Büro: Warum Bewegung hilft, effizienter zu arbeiten

10. März 2020
fit im buero

Dieser Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit INTERSTUHL Produktiv und effizient zu arbeiten, bringt einen nicht nur voran, sondern hinterlässt auch ein positives Gefühl, egal ob man selbstständig tätig ist oder sich im Angestelltenverhältnis befindet. Die Anforderungen in der Berufswelt steigen und die sitzenden Tätigkeiten nehmen zu. Um trotzdem leistungsfähig und fit im Büro zu bleiben und auch die nötige Motivation und Konzentration aufzubringen, ist es wichtig sich die bestmöglichen Arbeitsbedingungen schaffen. Das Stichwort ist Abwechslung. Nicht nur die Gelenke,…

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Gesundheit

Büroarbeit – So bleibst du mobil

15. Dezember 2019
mobil im buero

Während der Büroarbeit mobil zu bleiben fällt oft aufgrund der eintönigen Arbeit oft schwer. Wie ihr wisst, bin ich eine absolute Verfechterin des dynamischen Sitzens. Das richtige Sitzen, wie man es früher einmal gepredigt hat, ist überholt. Mein Beruf als Physiotherapeutin ist zum Glück geprägt von Bewegung, doch es gibt genauso Tage, an denen ich scheinbar an meinem Hocker festgeklebt bin. Durch die stetig wachsenden Anforderungen des Blogs musste ich feststellen, dass ich doch einige Stunden am Tag mit Computerarbeit…

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Gesundheit

Warum ist es anstrengend aufrecht zu sitzen?

1. Dezember 2019

Wer schon einmal versucht hat über einen längeren Zeitraum aufrecht zu sitzen oder zu stehen, der weiß, dass das ganz schön anstrengend werden kann. Es ist bestimmt nicht Ziel dieses Beitrags ein Loblied auf gerades Sitzen zu singen oder zu vermitteln, dass wir alle den ganzen Tag aufrecht bleiben sollen. Wie schon im Beitrag zum richtigen Sitzen beschrieben, ist es viel wichtiger nicht zu lange in der gleichen Haltung zu verweilen. Trotzdem gibt es in Bezug auf eine aufrechte Körperhaltung…

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Lifestyle

Der Physionista-Adventkalender 2019

28. November 2019

Believe in the magic of christmas. Das Jahr 2019 war voll mit tollen Projekten, spannenden Gesprächen und interessanten Begegnungen. Als kleines Dankeschön für euren Support, hab ich mir dieses Jahr etwas für euch überlegt: Es wird zum ersten Mal einen Physionista-Adventkalender mit 24 Türchen in Form von Beiträgen auf Instagram geben. Obwohl der Advent eigentlich eine besinnliche und friedliche Jahreszeit ist, artet er doch meistens bis Weihnachten in Stress aus. Da ist es besonders wichtig, nicht auf die eigenen Bedürfnisse…

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Lifestyle

November Blues: Tipps für einen ausgeglichenen Herbst

11. November 2019
november blues

Der Herbst hat es dieses Jahr wirklich gut mit uns gemeint. Endlose Stunden Sonnenschein, der Geruch von warmen Herbstlaub, als Jacke reichte ein Poncho. Doch wie es aussieht, kommt jetzt doch das richtige Novemberwetter und damit der klassische November Blues auf uns zu. Allein durch die Zeitumstellung, wenn es schon um 16 Uhr anfängt dunkel zu werden, schrumpfen die Vitamin-D-Reserven und die Stimmung sinkt. Da helfen nur die Big Five: Raus an die frische Luft Bewegung Genügend Schlaf/ Entspannung Comfort…

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