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Gesundheit

Gesundheit

Straffes Bindegewebe: 5 Tipps für gesunde Faszien

14. August 2020
faszien stärken

Jeder wünscht sich straffes Bindegewebe und starke, gesunde Faszien. Es geht dabei nicht nur um ein optisches Schönheitsideal, sondern in erster Linie um unsere Gesundheit. Unsere Genetik bestimmt zu einem hohen Prozentsatz, ob wir zu schwachem oder straffem Bindegewebe neigen. Ernährung, Bewegung und Stress können jedoch einen erheblichen Einfluss haben. In diesem Beitrag erfährt ihr wie man mit einfachen Maßnahmen das Bindegewebe stärken und verklebte Faszien verhindern kann. Was haben Faszien mit Bindegewebe zu tun? Faszien sind zähe, durchscheinende Bindegewebshäute,…

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Gesundheit Lifestyle

Ergonomie am Arbeitsplatz: Tipps für Wohlbefinden im Büro

13. Mai 2020

Wir verbringen täglich 4-12 Stunden in der Arbeit, weshalb Ergonomie am Arbeitsplatz oberste Priorität einnehmen sollte. Vor allem Bereiche, die von langem Sitzen dominiert werden, wie zum Beispiel im Büro, sollten besonders auf den eigenen Körper achten. Ergonomie könnte auf moderne Weise sogar als Form von Selbstfürsorge interpretiert werden. Wohlfühlen im Büro ist nur möglich, wenn man auf die Bedürfnisse des Körpers achtet und die Arbeitsverhältnisse so optimal wie möglich gestaltet. Es gibt eine Reihe von Faktoren, auf die man…

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Gesundheit

Die Beinachse: Was du zu Beginn für Sport und Alltag wissen solltest

25. April 2020
beinachse training auf stiege

Die Beinachse ist nicht nur im Sport, sondern vor allem im Alltag besonders wichtig. Eine stabile Beinachse ist essentiell, damit unsere Gelenke gesund bleiben und unsere Muskeln gut arbeiten können. In diesem ersten Beitrag der Beitragserie BEINACHSE, erfährst du was die Beinachse genau ist, warum es so wichtig ist, eine stabile Beinachse zu haben und wie du mit dem Beinachsentraining beginnst. Was ist die Beinachse? Die Beinachse ist eine gedachte Linie durch das Hüftgelenk, Kniegelenk und Sprunggelenk. Es dient zur…

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Gesundheit

Geschwollene Beine in der Corona Isolation vermeiden

25. März 2020
Venengymnastik daheim

In der Corona Isolation sind geschwollene Beine vorprogrammiert. Nachdem wir momentan angehalten sind zuhause zu bleiben, ist es gar nicht so einfach auf die empfohlenen 10.000 Schritte für die Gesundheit unserer Beinvenen zu kommen. In Zeiten von Schrittzähler und Co wissen bereits viele von uns wie es um die eigene Schrittzahl bestellt ist. 10.000 Schritte zu erreichen fällt jedoch selbst im normalen Job relativ schwer. Warum Bewegung das beste Mittel gegen geschwollene Beine ist und wie man das während der…

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Gesundheit

Fit im Büro: Warum Bewegung hilft, effizienter zu arbeiten

10. März 2020
fit im buero

Dieser Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit INTERSTUHL Produktiv und effizient zu arbeiten, bringt einen nicht nur voran, sondern hinterlässt auch ein positives Gefühl, egal ob man selbstständig tätig ist oder sich im Angestelltenverhältnis befindet. Die Anforderungen in der Berufswelt steigen und die sitzenden Tätigkeiten nehmen zu. Um trotzdem leistungsfähig und fit im Büro zu bleiben und auch die nötige Motivation und Konzentration aufzubringen, ist es wichtig sich die bestmöglichen Arbeitsbedingungen schaffen. Das Stichwort ist Abwechslung. Nicht nur die Gelenke,…

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