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Gesundheit

Gesundheit

Warum ist es anstrengend aufrecht zu sitzen?

1. Dezember 2019

Wer schon einmal versucht hat über einen längeren Zeitraum aufrecht zu sitzen oder zu stehen, der weiß, dass das ganz schön anstrengend werden kann. Es ist bestimmt nicht Ziel dieses Beitrags ein Loblied auf gerades Sitzen zu singen oder zu vermitteln, dass wir alle den ganzen Tag aufrecht bleiben sollen. Wie schon im Beitrag zum richtigen Sitzen beschrieben, ist es viel wichtiger nicht zu lange in der gleichen Haltung zu verweilen. Trotzdem gibt es in Bezug auf eine aufrechte Körperhaltung…

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Gesundheit

Fußmuskulatur trainieren- Übungen für ein gesundes Fußgewölbe

10. Juni 2019
Fußmuskulatur stärken

In diesem Beitrag erfährst du wie du mit einfachen Übungen deine Fußmuskulatur trainieren und so dein Fußgewölbe kräftigen kannst. Gesunde Füße sind unsere Basis und tragen uns ein ganzes Leben lang von A nach B. Beginnt man frühzeitig mit Übungen für ein gesundes Fußgewölbe kann man Probleme die durch schlechtes Schuhwerk, Überbelastung oder eine fehlende Fußmuskulatur entstehen, vorbeugen. Häufig zeigen sich Probleme, die im Fußgewölbe ihre Ursache haben, erst später im Knie, in der Hüfte oder sogar in der Wirbelsäule.…

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Gesundheit

Krafttraining zuhause: Übungen auf der Couch

17. Februar 2019
zuhause trainieren

Wenn es draußen dunkel und kalt wird, ist die Couch besonders einladend. Doch man kann sie nicht nur zum Kuscheln und faulenzen verwenden, sondern auch für ein Krafttraining zuhaus. Egal ob während einer neuen Serie auf Netflix oder beim Lesen: das Workout lässt sich ganz leicht ohne Geräte daheim umsetzen. Damit die Bewegung und der Sport nicht auf der Strecke bleiben, macht man lieber noch ein kurzes aber knackiges Training. Danach lässt es sich leichter faulenzen und man fühlt sich…

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