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Verklebte Faszien und straffes Bindegewebe: Mythen & Fakten

18. September 2020
verklebte faszien

Faszien haben in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren und wurden vor allem als „verklebte Faszien“ thematisiert. Die Begriffe Faszien und Bindegewebe werden allerdings häufig ungenau oder sogar falsch verwendet. Mit diesem Beitrag möchte ich Klarheit schaffen und vermitteln, dass weitaus mehr hinter den Begrifflichkeiten steckt als man vermutet. Für Viele sind gesunde Faszien und ein straffes Bindegewebe gleichzusetzen mit cellulitefreier und faltenfreier Haut. Mir liegt dieses Thema aber nicht aufgrund von optischen Schönheitsidealen am Herzen, sondern vor allem…

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Richtig trainieren zum Frühlingsbeginn- 5 Dinge auf die man achten sollte

24. Mai 2020
richtig trainieren fruehlingsbeginn

Richtig trainieren ist gerade nach der Winterpause besonders wichtig. Die Tage werden länger, die ersten Knospen bahnen sich ihren Weg nach draußen und die Vögel trällern ihr Frühlingsliedchen. Die milden Temperaturen laden nicht nur dazu ein, unsere Vitamin D Speicher aufzuladen, sondern auch sportlich aktiv zu werden. So manch einer startet voller Motivation und Elan in die Sportsaison und vergisst dabei, dass der Körper Zeit braucht, um sich auf die neue Belastung einzustellen. Erfahrungsgemäß landen viele Hobbysportler nach spätestens 2…

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