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Selfcare: Finde deinen eigenen Weg zur Selbstliebe

15. April 2019

Selfcare verfolgt einen auf Social Media und in den Buchgeschäften biegen sich die Regale vor Fachliteratur. Es gibt Experten die einem bei Selfcare unterstützen und mittlerweile sogar Workshops, die man gemeinsam mit anderen besuchen kann. Sich in Sachen Sport, Ernährung und Mindset auf den neuesten Stand zu bringen oder inspirieren zu lassen ist auf jeden Fall bereichernd, aber dabei nicht den Bezug zu sich selbst zu verlieren kann eine Herausforderung darstellen. Dieser Beitrag ist ein Appell auf sich uns seinen…

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Krafttraining zuhause: Übungen auf der Couch

17. Februar 2019
zuhause trainieren

Wenn es draußen dunkel und kalt wird, ist die Couch besonders einladend. Doch man kann sie nicht nur zum Kuscheln und faulenzen verwenden, sondern auch für ein Krafttraining zuhaus. Egal ob während einer neuen Serie auf Netflix oder beim Lesen: das Workout lässt sich ganz leicht ohne Geräte daheim umsetzen. Damit die Bewegung und der Sport nicht auf der Strecke bleiben, macht man lieber noch ein kurzes aber knackiges Training. Danach lässt es sich leichter faulenzen und man fühlt sich…

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